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無論是當教練還是球隊高層,紐約尼克總裁總裁「禪師」Phil Jackson都是個非常「特殊」的存在,陣中主將「甜瓜」Carmelo Anthony就坦言他曾多次請教Kobe Bryant,如何跟禪師相處。

「我跟Kobe已經談過非常多次了。」Anthony說。

Bryant在禪師底下長達11年,期間還有跟「大歐」Shaquille O’Neal的個性衝突與地位角力,但無論過程如何,Bryant還是在洛杉磯湖人長治久安,他當然是給Anthony建議的最佳人選。

日前,禪師表示Anthony如果在三角戰術體系中,可以打的跟Michael Jordan、Bryant一樣,只要他別太黏球。如果你熟悉禪師的為人與風格,就知道這一直是他治軍術中非常常見的一招:傳話。

「不要往心裡去。」Anthony說:「這是這些年來我學到的,尤其是跟Phil共事的時候。」

Anthony表示,Bryant跟他說過,「(禪師)就是一直在講話,你也阻止不了他,所以你能做的只有不要看太多那種報導。」

至於日前「禪瓜會」的內容為何,Anthony不願細說,只透露過程很短,「不過我想我會出現在書裡,可能還是很多本書裡。」他開玩笑地說。

對禪師有點了解的人也知道,他非常愛書,不僅送書給球員看,自可刷卡 己也寫書,最新的一本是2013年出版的《Eleven Rings:The Soul of Success》。

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大衛是個經驗豐富的記者,不僅曾被美國新聞界最高榮譽的普利茲(Pulitzer)獎多次提名,更獲得不少其他新聞報導的獎項。他本來以為憑著多年的採訪寫作經歷,根本不愁沒有工作,沒想到他竟然被公司解雇了。

由於他忽略了學習網路科技需要的新技能,也不曾在社交媒體上建立個人品牌,被解雇後,找工作四處碰壁,屢屢輸給比自己年輕的求職者,覺得自己被時代淘汰。

這個例子來自《延展力》書中的故事。兩位長期研究個人職涯發展的作者卡莉?維爾葉(Karie Willyerd)、芭芭拉?米斯蒂克(Barbara Mistick)坦言,大多數的工作者忙碌得只能埋頭應付眼前的工作,即使聽到未來工作環境即將改變、該行業人力需求萎縮的警告,也難以花費多餘心力思考因應之道、為明天做準備。

抵抗不被未來淘汰的藥方,我們需要的是培養「延展力」,在核心能力以外,迅速學習多種新技能、建立多元人脈、累積不同領域的經驗,延展出新的競爭力。

了解未來職場趨勢,才知道學習方向怎麼訂

在探討如何加強「延展力」前,作者認為應該先了解未來的職場樣貌,透過不同研究機構的資料和預測,整理出5大趨勢:

1.企業移往精典限量新興市場發展:

企業管理顧問公司麥肯錫(McKinsey & Company)預計,在未來15年間,全球規模較大的跨國公司,有半數會把總部設在新興市場當中,像是巴西、印度和東歐地區。如果你想學習其他外語做為新的技能,可以朝著這些國家的語言努力。

2.科技工具使用更頻繁:

當愈來愈多的新鮮人成為職場主力,他們善用、習慣使用網路科技和社交媒體,這些工具會更進一步地滲入辦公室的溝通與工作方式。因此,如果你對此一竅不通,建議時常更新學習腳步,了解這些科技工具。

3.資料科學家需求強大:

專家預測從2009年到2020年,數據資料量會成長超過43倍。如何從海量的資訊中找出有用的洞察、趨勢,將成為吃香的能力。在2015年,IBM就曾預測全球需要440萬個資料科學家,但以目前的人力狀況,只能滿足三分之一的職缺。

4.人口老化加劇:

在全球醫療不斷進步、出生率下降的狀況下,人口好康推推老化和勞動力萎縮會加劇。

美國人口普查局(United States Census Bureau)在2016年的一項報告指出,到了2050年,全球65歲以上的人口將到達16億人,占總人口的17%;80歲以上的人口,會比現在多出約3億人。未來老年照護的市場需求,會是一塊兵家必爭之地,愈早投入則愈有機會搶到灘頭堡。

5.組織內的工作被稀釋:

由於企業要處理的事情不斷變多、工作量持續增加,愈來愈多公司考量到聘請正職人員的成本過高,將部分工作外包,或者增加臨時的聘顧人員。未來會有愈來愈多自由工作者,以專案的方式和不同企業合作。工作者在規畫職涯時,可以將成為接案工作納入選項,平時加強學習專業技能,就不怕被企業解僱時難以找到維生工具。

經營關係較遠的人脈,可拓展不同領域的機會

維爾葉、米斯蒂克指出,想要強化個人的延展力,積極學習和拓展人脈是最核心也最重要的精神。

不少工作者被忙碌的工作拖著,認為自己沒有辦法、沒時間學習新事物,這只是推托的藉口。其實,學習並不只是課堂上,根據戴爾電腦(Del)創辦人麥可.戴爾(Michael Dell)提出的70/20/10學習法則,學習的形式並不限於上課。

70/20/10法則指的是,員工70%的學習靠的是工作經驗與歷練,像是透過輪調或是負責專案;20%則是主管、導師的回饋;10%是課程或公司的訓練計畫。因此,工作者不妨利用這些重要機會和資源,學習自己需要的知識技能。

其次,持續擴大人脈,在未來獲得更多機會。除了你的親朋好友、工作上接觸到的人,作者建議最好在不同的領域和產業,都要擁有一點人脈。在跨界合作愈來愈頻繁的趨勢潮流當中,你永遠猜不到機會將從哪裡出現。

而無論是哪種人脈,都有「強連結」和「弱連結」。強、弱連結的區分,在於對方和你互動、溝通頻率的高低。與你密切合作的工作伙伴、常見面的朋友可以歸在強連結,而點頭之交、不太常聯絡的客戶、同學則是弱連結。

作者認為,在找新工作、其他的職場機會,弱連結關係的人會比強連結來得有價值。

以發展跨界合作的角度而言,因為強連結關係的人往往和你思想相近,社交圈重疊得多,身處的產業比較相近。而弱連結的族群則很可能跟你截然不同,散落在各式各樣的產業中,當你需要不同領域的資源時,更有機會從他們身上找到合作的可能性。

無論是持續保持學習,或是拓展不同的人脈,維爾葉和米斯蒂克提醒,不要認為過去的成就、經驗,可以讓你在職場上高枕無憂,只有先看見未來趨勢的改變,及早充實自己,才能跟上變化。

(本文取材自《延展力》(暫譯,英文書名為《Stretch: How to Future-Proof Yourself for Tomorrow's Workplace》;整理?撰文 / 楊修;圖片來源 / pixabay)

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      ■品牌:義大利Unico
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      ■材質:塑膠
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      ■包裝尺寸:39cm X 29cm X 10cm
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(中央社記者江明晏台北10日電)迎接出遊假期,打包行李是否讓人感到頭痛?那就捨棄不必要的東西吧!旅遊搜尋網站Skyscanner整理出10樣東西,建議旅客不要打包到行李箱裡。

行李箱小小的空間很難放入所有必需品,尤其女生要帶的瓶瓶罐罐也比男生多,除非在航空公司的官網加購託運行李限額,否則一般託運行李限額只有20至30公斤生活達人 ,選擇攜帶的行李也非常重要,Skyscanner建議以下這10樣東西不要放入行李箱,有的是不能打包到行李箱裡,有的是你根本不需要。

1. 旅遊書:

現在科技發達,電子書漸漸也替代紙本書,如果在外地沒有網路的話,事先複印有需要的章節,或是拍照截圖存入手機或平板就可以了,雖然旅遊書的內容豐富,但一般來說一次旅遊是去不了旅遊書上列出的所有景點。

2. 清潔用品:

如果您準備入住星級飯店,真的不用攜帶沐浴乳、洗髮精、牙刷、牙膏、甚至是洗面乳等個人清潔用品,如果你不確定飯店是否會提供的話,可以用電子郵件先與飯店聯絡確認,不但可以減少攜帶瓶瓶罐罐,也能避免萬一清潔用品溢出,搞得一團亂的窘境。

3. 整套保養品:

女生一系列的保養品不容小覷,不只日霜和晚霜,可能還包括化妝水、眼霜、精華液、磨砂膏、脫毛膏等各種讓人意想不到的東西,如果只是去幾天內的旅程,真的有需要把家裡整套保養品帶去旅遊嗎?如果真的不能放棄它們,至少把它們都裝在小瓶子,好方便攜帶。

4. 毛巾:

大多數的飯店都備有毛巾,除非是青年旅社或是比較小型的旅館,如果住在渡假村想要去沙灘和游泳池,飯店也都會提供住客毛巾,只要帶上防曬用品就足夠。如果飯店不提供毛巾,建議大家可攜帶微纖維超吸水毛巾,就像紙一樣薄,非常省空間。

5. 貴重物品:

托運行李遺失的機率並非為零,即便保險通常會理賠,但金額還是有限制,加上飯店房間也未必100%安全,沒人能保證貴重物品是否會丟失,尤其是鑽戒或貴金屬飾品,避免遺失的最好方法,就是不要攜帶去旅行,減少風險。

6. 食物、飲料:

如果旅行預算不是太緊的話,就別帶食物和飲料來旅遊吧!品嚐當地菜色也是體驗生活的過程,縱然是去「窮遊」,也可以去當地超級市場買簡單的食材和泡麵自己烹調,可能價格比台灣貴一點,但能省下的空間可不小,否則因為攜帶太多食物和飲料,導致行李超重慘遭罰款,就更得不償失了。

7. 太多的時尚配件:

太陽眼鏡、草帽、絲巾、涼鞋、泳裝、涼鞋、高跟鞋、腰帶這些時尚配件,固然讓人更出色,但仔細想想,真的有需要攜帶那麼多的配件嗎?不論男女也好,建議穿著舒適和輕便的服裝,因為在旅遊過程中經常需要步行,高跟鞋就讓留在家中吧!

8. 行動電源:

根據規定,行動電源和鋰電池都禁止放入託運行李箱,必須放在手提行李隨身攜帶上飛機,近年因充電電池引起的意外事故越來越多,某些條件下可能會引起火花或是爆炸的危險,因此行動電源和鋰電池即使不占空間,都不能放進行李箱。

9. 違禁品:

每個國家對於違禁品的規定大同小異,主要有兩大類物品不可以攜帶,第一,影響飛安的物品,例如打火機、火柴和易燃物品;第二,當地法令禁止的物品,例如種子、色情物品等,如果沒有在海關申報表誠實申報的話,也可能會被沒收或是罰款。

10. 工作:

難得放假去旅遊就該放下工作,不要帶上筆記型電腦,好好享受旅程的點滴,不要無時無刻都在接電話、回郵件,把同行旅伴和家人冷落在一旁,別讓對方有種「工作比我更重要」的感覺。1051210

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者陳偉婷台北16日電)農曆春節將至,不少家庭忙掃除。復健科醫師觀察,每年歲末約增1到2成腕隧道症候群患者,因打掃姿勢不良、做太久,手腕麻、痛,甚至痛到沒辦法睡覺。

腕隧道症候群是一種常見的職業病,多發生在手部重度使用者,如常用電腦、滑鼠的上班族、木匠、裝配居家生活員、打字員、油漆工、家庭主婦等需要做重覆性腕部活動者。

新光醫院復健科主任謝霖芬表示,腕隧道症候群很常見,一般症狀多在掌腹、中指以及部分無名指麻木、疼痛,盛行率約在1%到5%,且以女性為多。懷孕、肥胖、糖尿病、甲狀腺低下及末稍神經病變都是高危險群。

正中神經是控管手指的感覺神經,手部的正中神經在手腕處,會穿過由腕骨與韌帶圍成的腕隧道,當遭受到外來的壓迫時,引起軟組織發炎腫脹,造成腕隧道內壓力上升,對正中神經造成傷害。

謝霖芬說,糖尿病患者因代謝問題,神經傳達能力較差,孕婦則是因為身體比較容易水腫,也可能壓迫到神經,其他如長時間姿勢不良、過度使用手腕造成不當的壓迫都是高風險因子。

預防腕隧道症候群,謝霖芬說,應保持手腕水平姿勢,不要過度、長時間彎折,如懸空打電腦、用滑鼠,或長時間打掃,沒有適度休息,最好勞動30分鐘就應該休息幾分鐘。

謝霖芬說,腕隧道症候群的患者,輕度可能有手指麻、痛,但有些患者可能疼痛難耐,尤其晚上因血液循環較差,可能壓迫更厲害,導致麻痛更深,幾乎睡不著覺。

輕度的患者可藉電熱療儀器舒緩疼痛,並搭配神經鬆動術或腕部支架,讓關節得到充分休息;不過,謝霖芬說,如果已經惡化到完全嚴重無力,或神經傳導完全阻斷,就建議手術治療。

徐姓家庭主婦有輕度糖尿病史,左手麻木、疼痛好幾個月,神經傳導相當差,但擔心手術風險,也不敢開刀。謝霖芬用PRP(自體高濃度血小板血漿),注射到患部,幫助徐女修復組織、神經,腕隧道症候群有所改善,但自費價格高昂。1051216

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(中央社記者韋樞台北8日電)三星手機再度惹禍,華航表示,華航CI027班機7日19時整從帛琉起飛,台北時間19時經過馬尼拉上空時,旅客的三星S6手機冒煙,經緊急置於冰桶內隔離,未延誤班機或人員受傷。

華航表示,這班飛機21時52分降落桃園機場,班機於台北時間19時,經馬尼拉上空時發生乘客手機冒煙事件,當下機組人員立即排除冒煙狀況,並將手機放置冰桶隔離,依正常程序通報民航局及飛安會,並未造成班機延誤及乘客受傷。

華航確認乘客手機型號為三星S6,針對此旅客個人事件,華航將配合主管機關程序處理以確實調查事件原因。1051208

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(中央社記者黃旭昇新北市4日電)新北市消防隊員莊璨瑋在香港機場緊急救人,引起一片好評。莊璨瑋表示,「對於救人延誤登機,我一點都不後悔,畢竟人命比較重要。」他的妻子說,「可能是上帝的安排吧。」

新北市政府消防局消防隊員莊璨瑋與一家人,於3日晚間近7時許,正準備從香港國際機場準備搭機返台,在海關登機安檢處,目擊一名女旅客突然倒地。

具備高級救護技術員證照的莊璨瑋,今天受訪時表示,他見狀立刻衝上前幫忙急救。「很誇張,這樣大一個國際機場,竟然沒有自動體外心臟電擊去顫器(AED)。」他說,「我問了問海關官員,有誰會心肺復甦術?」結果,現場7、8人,沒一個人會。

他說,立即暫時拋下小孩及懷孕中的妻子,立即檢查女患者生命跡象,發現患者抽搐,沒有意識,但是有呼吸、心跳,脈搏微弱。

因現場沒有各種急救器材,莊璨瑋以維持呼吸道順暢為優先,保持患者呼吸暢通,直到機場醫護人員到場接手,將人送醫。

過程中,因為莊璨瑋的班機即將飛走,海關人員還不斷安撫說「現場沒人會急救,沒關係,你留下,我幫你安排候補機位。」結果,後來發現機場海關並未通知國泰航空櫃台。

莊璨瑋的見義勇為,導致全家延誤登機,他安頓飢腸轆轆的兩個小孩與妻子,自己前往航空公司交涉,原本是今天才有機位,結果剛好就有4人的候補機位,「似乎是老天冥冥中的安排」,不然就要在機場過夜了。

莊璨瑋一家人原本所搭乘的國泰航空櫃台人員,在莊璨瑋交涉2小時後,獲悉莊璨瑋是為了救人才無法登機,立即幫他們處理免費換機票,於今天凌晨,一家4口平安返飛抵台灣。

莊璨瑋表示,「我當時不知道發生什麼事情,只聽到說,有人昏倒了,第一時間就衝過去幫忙了。」

他說,「放著老婆與兩個小孩在一旁,對家人真的很不好意思,感謝家人都很支持,才讓我無後顧之憂的救人。」他說,兩兄妹也很習慣爸爸救人的時候,是無暇照顧他們的。

「連放假出國在外,都不忘記救人,莊先生應該給你100萬個讚。」、「莊爸真是帥慘了」。對於網路上連連稱讚,莊璨瑋的妻子林詩怡表示,「因為突發狀況,班機飛走了,當時,突然有人無意識、昏倒了; 但真的是救人要緊,可能是上帝的安排吧。」

莊璨瑋是警專18期畢業,隸屬南雅特搜分隊,也是高級救護技術員。今天回台後,立即投入工作崗位。他說,以往,為了經濟因素,從大學轉入警專,至今已經服務15年。他說,「一個可以救人,又可以養家活口的工作,很棒。」

同期同學涂崇恩形容莊璨瑋,「工作認真,與有榮焉」,尤其,擔任消防隊員後,又在民國100年前往新加坡接受城市搜救訓練,加入特搜隊,在今年台南地震唯冠大樓倒塌時,攜帶生命探測儀器與破壞器材,深入倒塌建築救人。

同期同學王衛聖形容莊璨瑋工作態度「熱情投入」,也很愛家庭、提攜後進,今天,同學的群組都一片稱讚。回到台灣後,莊璨瑋立即投入工作崗位。

今年8月,他在花蓮度假時,遇到一起車禍,莊璨瑋也表明身份,投入救護行列。當時,妻小都在現場目睹救人過程。

新北市府消防局長黃德清,為此,曾在臉書公開表揚說,「莊璨瑋發揮所學,表示具備專業的秒殺技術水準,把消防人員的救災精神發揮極致,這樣的精神值得佩服及學習。」1051204

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者黃麗芸台北 1日電)中油公司石門供油中心今天進行災害應變演習,模擬油槽區管線遭風災影響發生漏油狀況的緊急防漏、圍堵與搶修作業,檢驗災害搶救成效和跨部門橫向聯繫救災的機動力。

石門供油中心今天下午2時起開始進行「105年度油槽區管線漏油暨河川油汙處理」應變演習,預計進行 2個小時左右,內容模擬油槽管線試壓閥受風災外力撞擊導致漏油狀況,針對外漏油料仍在庫區時需採取相關的緊急防漏、圍堵與搶修作業。

中油指出,演習過程中,透過應變中心緊急聯繫鄰近深澳供輸中心、五股儲運課及松山航油站載運搶修設備及攔油柵至現場支援,透過實物、實作方式進行攔油索及吸油棉佈放,以及汙油回收作業。

另外,除油過程演練中,增加除汙人員掉落水中的緊急救援傷患項目。

中油表示,預演及正式演練共計動員逾上百人次,演習過程出動包括消防車、救護車、油罐車、PTO油料回收車、汲油器、橡皮艇、吸油索(棉)、攔油柵和空拍機等各式機具。

除透過演習過程驗證石門供油中心防漏、圍堵、除油及回收油料等自救防災能力外,中油說,也藉此展現跨部門橫向聯繫、聯合救災的機動能力,並強化後勤支援能力。1051201

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